Полезные напитки от стресса готовим в домашних условиях

Современный ритм жизни при всех своих плюсах и цивилизационных благах несет в себе и немало стрессов. Неспособность своевременно сконцентрироваться при обилии информации и, как следствие, тоска, перерастающая в депрессию, — все это повод задуматься о своем психологическом здоровье. Но, к счастью, снять перечисленные симптомы и вернуть душевное равновесие помогут припасенные природой для человека ее дары. Например:

☕ Теплая вода с лимоном

напитки для бодростиНаступившее обезвоживание организма становится причиной резкого снижения внимания. Чтобы не усугублять такое состояние, следует утолить жажду простым стаканом воды. Однако в случае необходимости для повышения концентрации внимания можно добавить в нее несколько капель лимонного сока, опустив туда же и саму дольку фрукта.

Ученые выяснили, что именно изысканный аромат этого представителя семейства цитрусовых помогает в решении поставленных задач в период высокой сосредоточенности.

Вместе с соком лимона мозг человека получает гормон, влияющий на участки, которые и отвечают за функцию внимания.

 Средство от стресса — ромашковый чай с молоком

питье для спокойствияИменно ромашка по всем показателям эффективна в процессе ликвидации повышенной тревожности, явной раздражительности. А молоко коровье в составе своем содержит линолевую кислоту — вещество, относящееся к жирам, которое улучшает приток крови к мозгу, тем самым блокируя действие стрессового гормона.

Соединив молоко с чаем из ромашки, по стрессу можно нанести двойной удар. Не стоит, употребляя данный напиток, забывать и про вкусовые ощущения. Специалисты рекомендуют в такой чай класть ложечку меда.

☕ Йогурт и кефир от тоски

польза йогуртаДоставить к головному мозгу вещества, улучшающие настроение, под силу молочному тандему: йогурту и кефиру. Специалисты выявили, что именно эта категория продуктов обеспечивает необходимым количеством пробиотиков организм. Поэтому употребление вышеуказанных кисломолочных напитков ведет к смене настроения в лучшую сторону.

Ученые некоторых исследовательских лабораторий даже настаивают на том, что пробиотики — лучшее природное лекарство от депрессии.

☕ Вишневый напиток от бессонницы

напиток от бессонницыЕсли одолела бессонница, то стоит поискать спасения в вишневом соке.

Проведя исследования, медики выяснили, что выпитый дважды в течение дня сок из вишни может удлинить продолжительность сна примерно на полтора часа.

Почему именно вишневый напиток? Вся причина кроется в том, что кислый по вкусу сок из вишни — природный источник гормона, задача которого обеспечить нормальный суточный ритм сна.

Аминокислота под названием триптофан способствует погружению в необходимый здоровый сон.

☕ Зеленый чай возвращает силы

от стресса напитокНаличие определенной аминокислоты в зеленом чае дает стимул мозговым центрам: умиротворяет, провоцирует на расслабление.

Лучше пить зеленый чай после обеда, поскольку он бодрит, а для продолжения трудового дня это — весьма важное его свойство.

Итак, как говорится, ваше здоровье – в ваших руках, а необходимые для его поддержания ингредиенты находятся в шаговой доступности и просты в приготовлении, необходимо лишь желание поддерживать себя в тонусе.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Читайте также
Комментариев: 1
  1. Валентиновна

    От стресса не поможет никакой напиток. Укрепить нервы можно с мятой, ромашкой и, основное, высыпаться и проводить дни в движении. Тогда и борьба со стрессом будет эффективной. Не так переживать будешь, а направишь силы на поиск выхода!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наверх