Какие упражнения хорошо подтягивают кожу лица

Помимо всего тела, мышцы шеи и лица также необходимо укреплять. Каждодневные занятия легкой аэробикой для этих областей позволяют предотвратить появление обвислой кожи и морщинок.

как укрепить мышцы лица

Простые упражнения помогут подтянуть кожу не хуже многих косметических масок:

мышцы лица подтянуть

  • Немного втяните между зубами щеки и удержите их на 23-25 секунд. Данное упражнение проделывайте 7-8 раз.
  • Резко оттяните губы вниз так, чтобы было видно зубы. Продержитесь секунд 5-7. Повторите 6-7 раз.
  • Сделав глубоко вдох и сильно надув щеки, задерживайте дыхание на несколько (7-10) секунд. Потом выпустите резко воздух, поочередно произнося при этом гласные звуки. Повторяйте 7-8 раз.
  • Взяв в зубы карандаш, вырисовывайте им в воздухе цифры и буквы (17-20 раз).

как подтянуть кожу

  • Вытяните шею вверх, поднимите подбородок. Двигайте нижнюю челюсть вниз-вверх. Повторяйте 6-7 раз по 18-20 секунд.
  • Высоко вверх поднимите подбородок, подоприте его снизу двумя пальцами и словно оказывайте сопротивление вращениям нижней челюсти. Повторяйте 4-7 раз по 30 секунд.
  • Лягте на спину, положив какой-нибудь мягкий валик под голову. Прижмите к нему голову и удерживайте такое положение около 4-6 секунд. Далее расслабьтесь и сделайте упражнение еще 6-7 раз.
  • Соедините пальцы на затылке в замок и подбородком коснитесь груди. Поднимайте подбородок, оказывая руками сопротивление (7 раз по 15-17 секунд).
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наверх